Ja moze podpowiem jak to jest z zastrzykiem w udo. Robiac pierwszy raz opieralem sie w szczegolnosci z opisem ze strony glownej. Wiadomo, bylo to troche dziwne uczucie, ale bez jakichs nerwow. Wszystko robilem tak, jak jest tam wlasnie napisane... Spirytus, wata, strzykawki (piatki), igly (ja uzywam osemek do deki). W posladek nie chcialem robic, [...]
fajnie by bylo gdyby ktos napisal w jakich najlepiej porach dnia przyjmowac te wszystkie oslonki..tak jak koenzym q10 itp ..Tak zeby wszystko ze soba wspolgralo a nie odwrotnie bo jak wiemy jest tak ze jedne mineraly wyplukuja z ogranizmu inne wiec przyjmowanie ich razem nie jest dobrym rozwiazaniem...
Ten art sam sobie zaprzecza, cynk jako antyestrogen i tym samym anty DHT, bardzo uniwersalny srodek, ale takie kity mozecie wciskac w star treku Cynk to naturalny bloker DHT, nandrolon konwertuje to DHN, DHN jest b. slabym androgenem w efekcie nie daje typowych efektow ubocznych jak DHT. Cynk nie blokuje DHN bo niema takiej mozliwosci. Gdyby [...]
O jak fajnie że ktoś przeczytał co napisałem :) Bo jeśli ktoś czytał to wie, że po tłuszczach nie tyję a po ww tak. A nie że zła dieta i tyle pomocy, bo to ja już zauważyłem po 2 latach. unubis84, coś więcej podpowiesz, podrzucisz jakieś źródło, na jakich tłuszczach bazować i czy całkiem zrezygnować z ww ?jadles tlusto ale ponad swoje [...]
[...] i skosie było, ale max 90 kg. No i MC max 130-140 kg Z tym że ćwicze dwa razy w tyg. bo na więcej brak czasu i to może zawodzi ? Wiem że mam słabe plecy. Jak zejde do 80 w pasie to nie bede już miał wcale mięśni chyba :( No i cała garderoba do wymiany, juź wyglądam w spodniach jak łachmyta ;) Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-09-10 18:00:39
[...] kal i było ich w sumie 2700, przeprałem 0,5 kg , niby nic, ale w pasie 2 cm, reszta wymiarów bez zmian. Czyli robi się nie ciekawie i powiem Wam że trzeci rok to samo, tak jak opisałem to na początku wątku, liczę kalorie, unikam słodyczy i alkoholu jedynie co to w niedzielę 2-3 lamki wina. Proszę Was o wasze uwagi, ale nie typu że coś robię [...]
[...] A w wyciskaniu sztangi leżąc nie mam problemu z napięciem tych mięśni a klata powoli rośnie ;-) Zacząłem brać kreatyne, dawka 5g codziennie. Mam teraz problem z treningiem pleców, dziś było zimno nie poszedłem już do tamtego budynku na drążek, inverted row też nie miałem tutaj jak zrobić próbowałem przy stołach Ale one się nie nadają do tego.
Bo do bjj nie trzeba aż tak dużo tych badań. Tak,jak robiłam w Wojewódzkiej Przychodni Sportowo Lekarskiej te badania,to miałam robione wszystkie,nieodpłatnie. Ale do każdego gabinetu ogromne kolejki, żeby zrobić wszystkie badania leciał spokojnie jeden dzień. Tylko eeg i rtg szyi unikałam jak ognia, bo trzeba było to załatwiać poza tą [...]
[...] tę walkę jednym uderzeniem, albo będzie to jego absolutny koniec. Zanim więc jego przeciwnik złożył się do ciosu, rozmyślnie odsłonił prawą stronę. Żebra trzasnęły jak zapałki. Drugiego takiego uderzenia już by nie przeżył. Jednak ten potężny cios spowodował, że porucznik na chwilę stracił równowagę i zupełnie się odkrył. Bryl wszedł w [...]
[...] rozkurczającym . Nie zaszkodzą a zawsze mogą wspomóc. Jeśli uda mi się zrobić RTG pleców w poniedziałek to z zdjęciem od razu udam się do fizjoterapeuty . Po tych wizytach jak już będę wiedzieć co i jak dopiero zaczniemy budować mój plan treningowy w oparciu o argumenty fizjo. Czyli po prostu to co powie Fizjo przekaże trenerowi. Tak lepiej ? [...]
[...] bo nie jestem w stanie się wyprostować - zrobić przeprost bo ból się nasila i jest mocny. Nie wiem co to jest ale już było dobrze a teraz boli i nie wiem co mam z tym zrobić jak nie przejdzie.... nie trenowałem w ogóle wczoraj ani przedwczoraj bo majówka i odpoczywam . Nie wiem skąd to się wzięlo ale teraz chyba tam dopiero musi być uraz skoro [...]
[...] sam już mętlik w głowie mam co mi jest. Mi tłumaczył , że jest ucisk + prostowniki naciągniete - nadwyrężone + , że nie ma u mnie tej amortyzacji kręglosupa i , że tak jak amortyzator w aucie amortyzuje ciężar tak u mnie tego nie ma i dlatego przeciążenia są większe . No i rzecz ostatnia jasna problem z stabilizacją. Miałem robioną serię 10 [...]
Tak sobie rozmyslam kulturysci weganie jak sobie oni radza z bialkiem? Czy rzeczywiscie istnieje takie cos jak uzupelnianie sie wzajemnie aminogramu bialka z roznych produktow w jednym posilkow? Ktos mowil ze wystarczy dodac bcaa i juz liczymy to jako bialko pelnowartosciowe czyli dajmy na to kasza ma np 10g bialka to po dodaniu do niej bcaa ma [...]
Po około 18 dni stosowania muszę powiedzieć że wszystko jest w jak najlepszym porządku tłuszczyk zleciał aż miło 5 kg poszło jak na razie.. Po 7 dniach brania 1 kaps. efektów już nie było takich jak po pierwszych 3/4 dniach więc przezuciłem się po tych 7 dniach na 2 kaps , i jak na razie wszystko w jak najlepszym porządku jest ...
Hehehe, na poczatku przepraszam za ikonkę w poprzednim poście:) nie wiem jak ją wrzucilam, nie zauważyłam:) a na fotki to jeszcze za wczesnie:) byście się załamali:D:D:D za jakis miesiąc wrzucę przed i po:) jak będzie widac jakies różnice:) a no i ja biorę jedną dziennie. Na razie mi wystarcza. Może póżniej się organizm będzie domagał więcej to [...]
Według mojej opini suplementy są dodatkiem. Da się dużo osiągnąć bez nich więc jak coś nie idzie to na 100% nie jest to wina supli. Może sam nie umiesz się nimi posługiwać, albo sam nie wiesz czego oczekiwać po nich. Miałem taką sytuację że kupiłem sobie kreatynę. Jak zaczynałem i dawałem połowę porcji to niby nic nie było czuć, a jak dałem 2 [...]
[...] z kapturem, czlapiacy przez silownie ciagnac za soba torbe treningowa. Mistrz Phil, ktory swoja forme startowa robi raz do roku. Branch, ktorego naprawde lubie, wygrywajacy zawody z nieco pokraczna sylwetka, tylko dlatego, ze jako jedyny ze stawki przygotowal dobra forme. Wiem, ze kiedys poszerzajacy VHS, itp., ale mimo wszystko - to bylo to =)
takie foty puzzle juz dawal kiedys jeden gosc w dziale doping i bylo wow, a jak przyszlo co do czego i byla calosc to bylo spoko ale daleko od wow :-D wiec trzeba czekac, te zawody kiedy maja byc?
[...] byla to dieta nie bylam oslabiona, zadnych problemow z paznokciami itp (bylam kiedys na kopenhaskiej, tragedia pod tym wzgledem..). Schudlam. Nie drastycznie, ale nie bylam jakos super restrykcyjna heh, mysle ze moglabym wiecej. Bez efektu jojo. Ale najfajniejsze bylo to ze nie czulam sie glodna (jesli ktos nie wytrzyma na koktajlu 3-4 godzin [...]
[...] dla osób niedoświadczonych i mających kłopoty z właściwą techniką zaleca się ułożenie stop na szerokość barków z palcami skierowanymi lekko na zewnątrz. Ogólnie jest tak że jak mamy mocne przywodziciele i zależy nam na wyniku a nie na budowaniu mięśni to nogi trzeba stawiać szerzej bo to mocniej angażuje właśnie te mięśnie. Natomiast przy [...]
Igły i nici...
